Вплив температури повітря на імунітет
Від температури навколишнього середовища залежить інтенсивність процесів терморегуляції та обміну речовин. Так, при температурі нижче 18 градусів енергія витрачається на обігрів тіла і швидкість обмінних процесів збільшується. У спеку обмін речовин знижується. Для поліпшення тепловіддачі розширюються поверхневі судини, збільшується випаровування води з легеневих альвеол і шкіри, що допомагає охолодити організм і уникнути перегріву.
Позитивний вплив температури повітря
Високі температури
- Покращують кровообіг. Теплові промені проникають в тіло на глибину до 5 см. На цій ділянці судини розширюються, що призводить до поліпшення кровотоку. Підвищена проникність судинної стінки дозволяє корисним речовинам легше проникати в тканини і видаляти з міжклітинного простору продукти обміну.
- Надають знеболюючий ефект. Теплові промені знижують чутливість нервових закінчень розташованих в шкірі і поверхневих шарах м’язів.
Низькі температури
- Короткочасний вплив холоду стимулює імунітет і знижує ризик розвитку захворювань верхніх дихальних шляхів. Ця властивість холоду лягла в основу загартовування. При охолодженні судини шкіри звужуються, щоб зменшити втрату тепла. Така «гімнастика» для судин дозволяє знизити чутливість до холоду.
- Зміцнюють імунну систему. Вплив холоду (але без переохолодження) активує імунну систему. Короткочасний стрес, викликаний низькими температурами, провокує викид кортизолу. Він підсилює обмінні процеси і підвищує активність імунної системи. Масові епідемії в осінньо-зимовий період пов’язані не з низькими температурами, а зі скупченням людей у закритих приміщеннях і зниженням споживання вітамінів.
- Уповільнюють процеси старіння. Холод сповільнює старіння клітин шкіри і сприяє виробленню колагену. Це пояснює той факт, що шкіра мешканок півночі виглядає молодше, ніж шкіра южанок.
- Зупиняють ріст бактерій.Мікроорганізми, що живуть в грунті, воді та продуктах при температурі нижче 0 градусів не гинуть, але припиняють розмножуватися. Це знижує ризик інфекційних захворювань, що передаються харчовим і водним шляхом.
- Підвищують обмін речовин. При зниженні температури активізуються обмінні процеси в організмі, і прискорюється розщеплення жирів, що сприяє схудненню.
Негативний вплив температури повітря
- Зниження імунітету при перегріванні. Перегрів знижує активність лімфоцитів. Тому він так само небезпечний для здоров’я, як і переохолодження. Зниженням імунітету пояснюється висока захворюваність респіраторними вірусними інфекціями в спекотні літні місяці.
- Погіршення загального стану при перегріванні. Слабкість, сонливість, занепад сил – реакція центральної нервової системи на високі температури повітря, понад 28-30 градусів.
- Запалення шкіри. Розширення пір, посилене сало і потовиділення полегшує бактеріям проникнення вглиб шкіри.
- Зниження імунітету при тривалому переохолодженні. Відповіддю організму є викид великої порції кортизолу, спазм судин на окремих ділянках (слизова носа, горла, бронхів) і, як наслідок, розвитку запалень.
- Холодова алергія – висипання, що нагадують кропивницю. Вони з’являються при відкладенні в шкірі нерозчинних білків, що утворюються в організмі при впливі на нього низьких температур. Виникає у людей що страждають на системний червоний вовчак, захворюваннями печінки і жовчовивідних шляхів.
Що робити?
- Уникати переохолодження і перегріву;
- Підвищувати захисні властивості організму загартовуванням, обтиратися або обливатися водою, поступово знижуючи її температуру;
- Приймати контрастний душ.
22.04.2017 ufmm
Від температури навколишнього середовища залежить інтенсивність процесів терморегуляції та обміну речовин. Так, при температурі нижче 18 градусів енергія витрачається на обігрів тіла і швидкість обмінних процесів збільшується. У спеку обмін речовин знижується. Для поліпшення тепловіддачі розширюються поверхневі судини, збільшується випаровування води з легеневих альвеол і шкіри, що допомагає охолодити організм і уникнути перегріву.
Позитивний вплив температури повітря
Високі температури
- Покращують кровообіг. Теплові промені проникають в тіло на глибину до 5 см. На цій ділянці судини розширюються, що призводить до поліпшення кровотоку. Підвищена проникність судинної стінки дозволяє корисним речовинам легше проникати в тканини і видаляти з міжклітинного простору продукти обміну.
- Надають знеболюючий ефект. Теплові промені знижують чутливість нервових закінчень розташованих в шкірі і поверхневих шарах м’язів.
Низькі температури
- Короткочасний вплив холоду стимулює імунітет і знижує ризик розвитку захворювань верхніх дихальних шляхів. Ця властивість холоду лягла в основу загартовування. При охолодженні судини шкіри звужуються, щоб зменшити втрату тепла. Така «гімнастика» для судин дозволяє знизити чутливість до холоду.
- Зміцнюють імунну систему. Вплив холоду (але без переохолодження) активує імунну систему. Короткочасний стрес, викликаний низькими температурами, провокує викид кортизолу. Він підсилює обмінні процеси і підвищує активність імунної системи. Масові епідемії в осінньо-зимовий період пов’язані не з низькими температурами, а зі скупченням людей у закритих приміщеннях і зниженням споживання вітамінів.
- Уповільнюють процеси старіння. Холод сповільнює старіння клітин шкіри і сприяє виробленню колагену. Це пояснює той факт, що шкіра мешканок півночі виглядає молодше, ніж шкіра южанок.
- Зупиняють ріст бактерій.Мікроорганізми, що живуть в грунті, воді та продуктах при температурі нижче 0 градусів не гинуть, але припиняють розмножуватися. Це знижує ризик інфекційних захворювань, що передаються харчовим і водним шляхом.
- Підвищують обмін речовин. При зниженні температури активізуються обмінні процеси в організмі, і прискорюється розщеплення жирів, що сприяє схудненню.
Негативний вплив температури повітря
- Зниження імунітету при перегріванні. Перегрів знижує активність лімфоцитів. Тому він так само небезпечний для здоров’я, як і переохолодження. Зниженням імунітету пояснюється висока захворюваність респіраторними вірусними інфекціями в спекотні літні місяці.
- Погіршення загального стану при перегріванні. Слабкість, сонливість, занепад сил – реакція центральної нервової системи на високі температури повітря, понад 28-30 градусів.
- Запалення шкіри. Розширення пір, посилене сало і потовиділення полегшує бактеріям проникнення вглиб шкіри.
- Зниження імунітету при тривалому переохолодженні. Відповіддю організму є викид великої порції кортизолу, спазм судин на окремих ділянках (слизова носа, горла, бронхів) і, як наслідок, розвитку запалень.
- Холодова алергія – висипання, що нагадують кропивницю. Вони з’являються при відкладенні в шкірі нерозчинних білків, що утворюються в організмі при впливі на нього низьких температур. Виникає у людей що страждають на системний червоний вовчак, захворюваннями печінки і жовчовивідних шляхів.
Що робити?
- Уникати переохолодження і перегріву;
- Підвищувати захисні властивості організму загартовуванням, обтиратися або обливатися водою, поступово знижуючи її температуру;
- Приймати контрастний душ.