Користь кефіру
Кефір – поживний кисломолочний продукт, збагачений вітамінами, мікроелементами, корисними бактеріями і грибками, які сприятливо впливають на стан нашого організму. Включивши в свій щоденний раціон стакан кефіру, ваш організм забуде про часті простудні захворюваннях і бактеріальні інфекції, оскільки імунітет стане міцнішим, а якщо ви і захворієте, то набагато легше перенесете хворобу і проведете мінімум часу на лікарняному.
Весь секрет у тому, що в кефірі міститься велика кількість пробіотиків, дріжджів і корисних бактерій, біотин і фолієва кислота, які підвищують захисні сили організму і борються з шкідливими мікроорганізмами, включаючи сальмонелу і кишкову паличку.
Всього лише один стакан кефіру в день заповнить 30% від добової норми кальцію і 25% вітаміну D в Вашому організмі, завдяки чому кістки стануть міцнішими і щільними, що вкрай важливо особливо для дітей.
Літнім людям щоденне вживання кефіру допоможе попередити деформацію кісток і розвиток остеопорозу – захворювання, яке підвищує ризик переломів і супроводжується інтенсивним больовим синдромом. Крім того, кефір збагачений вітаміном К2, завдяки якому кальцій в організмі буде засвоюватися краще.
Кефір очищає травну систему від шкідливих речовин, заселяючи кишечник корисними бактеріями і мікроорганізмами.
Вже через 2 тижні щоденного вживання кефіру з організмом відбудуться такі зміни:
- Нормалізується мікрофлора кишечника (особливо актуально це для дітей, які страждають дисбактеріозом).
- Покращиться травний процес.
- Зникне відчуття тяжкості і дискомфорту в шлунку.
- Підуть метеоризм і здуття живота.
- Дорослим кефір допоможе пом’якшити симптоматику синдрому подразненого кишечника, виразки шлунка і хвороби Крона.
Щодня випиваючи стакан кефіру перед сном, через тиждень ваш організм забуде про запори.
Корисний кефір і для профілактики запорів, оскільки:
- покращує перистальтику кишечника;
- знімає м’язову напругу;
- розм’якшує калові маси і сприяє їх м’якому виведенню.
При діареї, інтоксикації і отруєнні кефір буде сприяти тому, що ваш організм швидше прийде в норму. Адже цей продукт:
- зв’язує і виводить токсини і метаболіти;
- пригнічує ріст і розвиток гнильних, а також хвороботворних організмів.
Якщо ви приймаєте лікарські препарати (зокрема антибіотики), кефір допоможе організму мінімізувати їх згубний вплив на мікрофлору кишечника.
В кефірі міститься вітамін А – антиоксидант, який ефективно бореться з вільними радикалами і усуває запалення. Випиваючи склянку кефіру, ви допомагаєте своєму організму заповнити 10% від добової норми вітаміну А.
Щодня вживаючи цей напій, ваша шкіра стане більш пружною і еластичною, на ній зменшиться кількість висипань, запалень і почервоніння.
Але і це ще не все! До складу кефіру входить кефіран – натуральний полісахарид, що володіє антибактеріальними і ранозагоювальними властивостями.
Помічено, що у тих, хто щодня випиває стакан кефіру, через 2 – 3 тижні знижується артеріальний тиск і зменшується тахікардія. Крім того, кефір знижує рівень шкідливого холестерину і запобігає скупченню тромбоцитів в крові, а це є профілактикою інсульту, інфаркту і гіпертрофії серця.
Випитий стакан кефіру перед сном знімає загальну напругу і допомагає розслабитися. Якщо ви відчуваєте труднощі з засинанням, то цей напій допоможе заснути.
Якщо ви часто зустрічаєтеся зі стресовими ситуаціями, якщо ваша нервова система насилу справляється з покладеними на неї завданнями, то кефір – ваш напій-антидепресант, що допомагає заспокоїтися і впоратися зі стресом.
Хочете мати міцні і здорові зуби? Щоденна гігієна ротової порожнини, відвідування стоматолога двічі на рік і … щодня склянка кефіру. Справа в тому, що цей напій містить кальцій, вітаміни А, D і К2, які зміцнюють емаль і перешкоджають розвитку карієсу.
Випиваючи всього лише 250 мл кефіру в день, ви істотно зменшите ризик розвитку раку молочних залоз, товстого кишечника, а також прямої кишки. До такого висновку прийшли американські вчені, проаналізувавши харчування людей протягом 10 років. Також кефір перешкоджає безконтрольному зростанню і поширенню аномальних клітин на ранніх стадіях утворення пухлини.
Кефір для схуднення
Кефір користується заслуженою популярністю серед засобів для схуднення. Про ефективність дієти кефіру сказано і написано чимало.
Але навіть якщо ви будете випивати по одній склянці цього напою в день, при цьому відмовитесь від жирної їжі і хоча б 15 хвилин в день будете приділяти фізичному навантаженні, вже через 4 – 6 тижнів ваше тіло зміниться:
- Знизиться маса тіла.
- Талія стане тонше.
- Зменшиться скупчення підшкірного жиру в області живота.
Якщо ж ви хочете підсилити ефект схуднення, пропонуємо вам рецепт напою, до складу якого входять:
- Кефір (не більше 1% жирності) – 250 мл.
- Мед – 1 ч.л.
- Імбир – 1 ч.л.
- Кориця – на кінчику чайної ложки.
- Лимон – 1 часточка.
У кефір додаємо мед, імбир, корицю і вичавлений лимонний сік. Ретельно перемішуємо напій і даємо йому настоятися протягом 15 хвилин. Вживається такий коктейль для схуднення ввечері. За тиждень можна скинути до 3 кг.
Лікарі рекомендують випивати не більше 400 мл кефіру в день. В іншому випадку ваш організм може відреагувати на надлишок кефірних дріжджів здуттям живота і діареєю.
28.01.2019 ufmm
Кефір – поживний кисломолочний продукт, збагачений вітамінами, мікроелементами, корисними бактеріями і грибками, які сприятливо впливають на стан нашого організму. Включивши в свій щоденний раціон стакан кефіру, ваш організм забуде про часті простудні захворюваннях і бактеріальні інфекції, оскільки імунітет стане міцнішим, а якщо ви і захворієте, то набагато легше перенесете хворобу і проведете мінімум часу на лікарняному.
Весь секрет у тому, що в кефірі міститься велика кількість пробіотиків, дріжджів і корисних бактерій, біотин і фолієва кислота, які підвищують захисні сили організму і борються з шкідливими мікроорганізмами, включаючи сальмонелу і кишкову паличку.
Всього лише один стакан кефіру в день заповнить 30% від добової норми кальцію і 25% вітаміну D в Вашому організмі, завдяки чому кістки стануть міцнішими і щільними, що вкрай важливо особливо для дітей.
Літнім людям щоденне вживання кефіру допоможе попередити деформацію кісток і розвиток остеопорозу – захворювання, яке підвищує ризик переломів і супроводжується інтенсивним больовим синдромом. Крім того, кефір збагачений вітаміном К2, завдяки якому кальцій в організмі буде засвоюватися краще.
Кефір очищає травну систему від шкідливих речовин, заселяючи кишечник корисними бактеріями і мікроорганізмами.
Вже через 2 тижні щоденного вживання кефіру з організмом відбудуться такі зміни:
- Нормалізується мікрофлора кишечника (особливо актуально це для дітей, які страждають дисбактеріозом).
- Покращиться травний процес.
- Зникне відчуття тяжкості і дискомфорту в шлунку.
- Підуть метеоризм і здуття живота.
- Дорослим кефір допоможе пом’якшити симптоматику синдрому подразненого кишечника, виразки шлунка і хвороби Крона.
Щодня випиваючи стакан кефіру перед сном, через тиждень ваш організм забуде про запори.
Корисний кефір і для профілактики запорів, оскільки:
- покращує перистальтику кишечника;
- знімає м’язову напругу;
- розм’якшує калові маси і сприяє їх м’якому виведенню.
При діареї, інтоксикації і отруєнні кефір буде сприяти тому, що ваш організм швидше прийде в норму. Адже цей продукт:
- зв’язує і виводить токсини і метаболіти;
- пригнічує ріст і розвиток гнильних, а також хвороботворних організмів.
Якщо ви приймаєте лікарські препарати (зокрема антибіотики), кефір допоможе організму мінімізувати їх згубний вплив на мікрофлору кишечника.
В кефірі міститься вітамін А – антиоксидант, який ефективно бореться з вільними радикалами і усуває запалення. Випиваючи склянку кефіру, ви допомагаєте своєму організму заповнити 10% від добової норми вітаміну А.
Щодня вживаючи цей напій, ваша шкіра стане більш пружною і еластичною, на ній зменшиться кількість висипань, запалень і почервоніння.
Але і це ще не все! До складу кефіру входить кефіран – натуральний полісахарид, що володіє антибактеріальними і ранозагоювальними властивостями.
Помічено, що у тих, хто щодня випиває стакан кефіру, через 2 – 3 тижні знижується артеріальний тиск і зменшується тахікардія. Крім того, кефір знижує рівень шкідливого холестерину і запобігає скупченню тромбоцитів в крові, а це є профілактикою інсульту, інфаркту і гіпертрофії серця.
Випитий стакан кефіру перед сном знімає загальну напругу і допомагає розслабитися. Якщо ви відчуваєте труднощі з засинанням, то цей напій допоможе заснути.
Якщо ви часто зустрічаєтеся зі стресовими ситуаціями, якщо ваша нервова система насилу справляється з покладеними на неї завданнями, то кефір – ваш напій-антидепресант, що допомагає заспокоїтися і впоратися зі стресом.
Хочете мати міцні і здорові зуби? Щоденна гігієна ротової порожнини, відвідування стоматолога двічі на рік і … щодня склянка кефіру. Справа в тому, що цей напій містить кальцій, вітаміни А, D і К2, які зміцнюють емаль і перешкоджають розвитку карієсу.
Випиваючи всього лише 250 мл кефіру в день, ви істотно зменшите ризик розвитку раку молочних залоз, товстого кишечника, а також прямої кишки. До такого висновку прийшли американські вчені, проаналізувавши харчування людей протягом 10 років. Також кефір перешкоджає безконтрольному зростанню і поширенню аномальних клітин на ранніх стадіях утворення пухлини.
Кефір для схуднення
Кефір користується заслуженою популярністю серед засобів для схуднення. Про ефективність дієти кефіру сказано і написано чимало.
Але навіть якщо ви будете випивати по одній склянці цього напою в день, при цьому відмовитесь від жирної їжі і хоча б 15 хвилин в день будете приділяти фізичному навантаженні, вже через 4 – 6 тижнів ваше тіло зміниться:
- Знизиться маса тіла.
- Талія стане тонше.
- Зменшиться скупчення підшкірного жиру в області живота.
Якщо ж ви хочете підсилити ефект схуднення, пропонуємо вам рецепт напою, до складу якого входять:
- Кефір (не більше 1% жирності) – 250 мл.
- Мед – 1 ч.л.
- Імбир – 1 ч.л.
- Кориця – на кінчику чайної ложки.
- Лимон – 1 часточка.
У кефір додаємо мед, імбир, корицю і вичавлений лимонний сік. Ретельно перемішуємо напій і даємо йому настоятися протягом 15 хвилин. Вживається такий коктейль для схуднення ввечері. За тиждень можна скинути до 3 кг.
Лікарі рекомендують випивати не більше 400 мл кефіру в день. В іншому випадку ваш організм може відреагувати на надлишок кефірних дріжджів здуттям живота і діареєю.
