Кожній людині, яка планує працювати над створенням ідеальної фігури необхідно нормалізувати швидкість протікання процесів енергетичного обміну. Особливо, якщо необхідно прибрати зайві кілограми в короткі терміни, необхідно гарненько попрацювати над тим, щоб розігнати швидкість обміну речовин. Завдяки цьому, жирові запаси будуть перетворюватися в енергію, а зайва вага за рахунок цього піде. Розглянемо, які є ефективні способи прискорення обміну речовин.

Прискоренню обміну речовин сприяє:

• Вода без будь-яких добавок, стимулює енергетичні процеси.

• Кава підсилює спалювання жиру, але також перевантажує серце. Будьте обережні.

• Додайте в їжу більше перцю (червоного, білого, чорного).

• Вранці випивайте півсклянки відвару шипшини. Вона не тільки посилить розщеплення жирів, але ще і допоможе підтягнути шкіру.

• Щодня стрибайте на скакалці – від 15 хвилин, до години. Такий вид навантаження ще більш ефективний, ніж пробіжки.

• Відвідуйте кабінет масажиста не рідше одного разу на тиждень.

• Сауна і парилка – відмінні способи розігнати обмін речовин. А якщо використовувати в лазні ароматичні масла і масаж за допомогою віника, то ефект буде в два рази помітніше.

• Імбир, доданий в теплі напої з медом (чай, кава, відвар) допоможе перетворити жир з боків і живота в заряд енергії.

• Кілька разів на тиждень рекомендується приймати гарячу ванну з морською сіллю, содою і відваром з гілочок смородини.

• Щогодини необхідно робити маленький перекус, але протягом кількох тижнів слід перейти на п’яти-шестиразове харчування.

• Вилазки на природу – відмінний спосіб підвищити тонус організму за рахунок використання енергетичних запасів.

15.12.2015 ufmm